RIZAPに興味はあるけれど、実際どんなことをするのか、気になりすぎて何もできな人も多いのではないでしょうか。RIZAPに実際に入会し、ライザップ主催のコンテスト「Rizap Bodymake Grandprix」まで出場しちゃい、さらにそこで地区予選も全国本選も優勝した筆者がまとめてみました。

カウンセリングの申し込みから始まる

まずはRIZAPにカウンセリングの申し込みをすることから始まります。電話かネット申し込みをし、希望の場所や日程などを記入して、予約をとります。

どんなことを聞かれるの?

(1)体重や体脂肪率など、体の現状を把握する

体組成計などを使用して、体の状態がどうなっているのかをチェックします。体重や体脂肪率だけではなく、筋肉や脂肪がどの部分にどのくらいついているのかを確認します。これはその後に営業をかけられるためではなく、自分がどんな状態にあるのかをプロの目線から一緒に確認できるものです。

(2)いつまでにどのくらい痩せたいのかを確認

「私、痩せたいんです!」と言っても、具体的にどんな体になりたいのかは人それぞれ。スーパーモデルのようなすらっとした体を目指したい人もいれば、グラマラスに胸やお尻は大きく、筋肉質な体を求めている人もいます。

「体重◯kg痩せたい」というよりも、視覚的にどうなりたいのかを確認してくれます。具体的になりたいイメージや、写真などを示しながら、どんな風になりたいのかをカウンセラーと共有していきます。

体脂肪率の表などを用いながら、どのくらいになりたいのかを一緒に見ていくと、「こんな体になりたいな」というイメージも具体的に膨らんできます。実はこれはダイエットを成功させるためには、とても大事な作業なんです。

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具体的にどのくらい痩せられるのかをシュミレーション

現在の体の状態を知り、目標がわかったら、具体的な計画を立てていきます。

これはスタート地点の体の状態、ゴールとなる数値や視覚的イメージがわかって初めてそこにたどり着くための道筋が決まるようなもの。

大幅な減量をしたいのに、あまりにも短期間だと健康的な痩せ方はできなくなってしまいます。大幅な減量を健康的にするためには、それなりに期間が必要だったり、運動や食事制限が厳しくなる可能性があります。

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おおまかなダイエット方法をアドバイス

目標を現実的なものにするために、具体的な方法をアドバイスしてもらえます。食事管理や運動の頻度など、かなり細かく決めていきます。ただアドバイスを鵜呑みにするのではなく、実際にそれは実現できそうなものなのかも、話し合っていきます。

気になることや不明点の確認

何か気になることや、不安なことがあれば、その都度確認できます。RIZAPのカウンセリングは押し付けがましいところがなく、かなり親身になってくれます。

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大体の予算の確認

理想的な体になるためにのスタート地点、ゴール、計画を確認したら、それを実現するためにはどのくらいの費用がかかるのかを提案してくれます。それはパーソナルトレーニングだけではなく、プロテインやサプリメントなども含めたものの提案です。

効率的に理想的な体を作るために、サプリメントを上手に活用するのがおすすめですが、何のサプリメントを飲めばいいのかってよくわからないですよね。

「じゃあまとめてそれも買います!」って勢いで言っちゃうのもアリですが、入会後に担当のトレーナーがどんなサプリメントを摂取しているのかを確認してから、購入を検討するのもアリです。

というのは、RIZAPのパーソナルトレーニングは、フィットネス業界の中でもかなり高額な方なので、サプリメントも含めて購入すると結構な金額になってしまう可能性があるからです。

内容によっては分割払いなども可能なので、その辺も含めて担当してくれるカウンセラーと話し合ってみましょう。

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担当のトレーナーが決定する

入会することが決まったら、後日、担当のパーソナルトレーナーが誰なのかという連絡があります。女性に限り、女性のトレーナーにしたいという希望を出すことができるようです。男性が女性のトレーナーを希望するのは、場合によっては厳しいようです。

入会後はどうなるのかは、また今後記事執筆予定ですので、お楽しみに!

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